ফিটনেস্‌

প্রাণ খুলে হাসুন

smile

হৃদরোগ কমাতে সাহায্য করে হাসি। প্রাণ খুলে হাসি আমাদের হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এরফলে যারা যে কোনও কারণেই মন খুলে হাসতে পারেন, তাদের হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। হাসিতে দুশ্চিন্তা কমে। হাসলে এন্ডরফিন নামক হরমনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা আমাদের মস্তিষ্ককে চিন্তামুক্ত রাখতে সাহায্য করে। যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে হাসি। কত কারণেই না আমরা ব্যথা পেয়ে থাকি। তা সে ...

Read More »

স্লিম থাকার সহজ ৫টি উপায়

slim thakar sohoj upai

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অনেকে পরিশ্রম করে ওজন কমিয়ে এনে পরে পরিশ্রম করা ছেড়ে দেয় অর্থাৎ ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছেড়েদিয়ে আবার মোটা হয়ে যান ।  খুব কষ্টকর ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই চিরকাল স্লিম থাকা সম্ভব বেশ সহজে কিন্তু কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে আপনাকে  । জানতে চান কীভাবে? চলুন জেনে নেই সহজ কিছু টিপস । ১) মন শক্ত করুন আপনি ...

Read More »